Cette semaine je vous ai parlé de mon hygiène de vie avec le jeûne.
Cette habitude me permet d’appréhender au mieux ma ménopause. On sait que l’on va sûrement prendre du poids. Mais je ne veux pas parler de « régime ». C’est plus une manière de vivre. Un Régime alimentaire.
C’est mettre dans mon assiette des bonnes choses sur 2 repas. Le matin et le midi pour me faire plaisir sans excès de sucre ou de gras.
Prendre plaisir à faire de beaux bols ou assiettes gourmandes avec les aliments qui j’apprécie. C’est aussi réduire voir limiter le sucre blanc et les trucs ultra transformés.
J’essais de m’y tenir la semaine. Par contre le week-end (cela peut même débuter le vendredi soir 😂 ) est un moment où je me fais plaisir. Du vin, un apéritif, un bon repas qui se termine avec un dessert élaboré (souvent une meringue au chocolat que mon chéri va me chercher).
Sans oublier un cappuccino.
La frustration n’est pas bonne. La vie est belle sans être obliger de tout supprimer. Surtout, et on le sait, cela ne peut pas durer.
Or c’est une routine alimentaire. Une façon de se nourrir intelligemment. Et ne croyez pas que c’est frustrant ! Au contraire. Et vous prendrez la mesure des aliments que vous consommer et apprécierez à leur juste valeur gustative et calorique.
Danièle, ma belle mère est une adepte de faire attention toute la semaine. Pendant longtemps je me suis amusée à l’observer prendre son petit déjeuner. En semaine, c’était son café avec une « cracotte », un fromage blanc avec son propre muesli sans oublier un fruit frais. Le week-end, il était un peu plus gourmand avec du pain et de la confiture.
De même que son apéritif du vendredi et samedi soir étaient appréciés car pas quotidien.
Du coup, cela m’a inspiré. Je prends ainsi la valeur et j’apprécie ce que je mange. Je ne me nourris pas. Inconcevable pour moi ! Non, je prends plaisir à manger.
Quel plaisir de préparer le matin mon petit déjeuner. Cela fait rire mes collègues car même au travail j’ai un bol cake ou un truc sympa.
Des couleurs, du goût…. Et surtout aucune frustration. Depuis quelques temps, pour faire plus intelligent et économique, je mange des produits de saison. Du coup dans les supermarchés ou dans mon magasin préféré ( Grand frais) il y a des promotions. Forcement comme les produits sont en abondance, les tarifs sont bas. Le goût aussi. Les fruits ou les légumes qui poussent sous serre ne sont pas très goûteux.
Par contre , j’avoue quand même acheter certains produits comme l’avocat, certains kiwis ou les bananes qui viennent de loin.
Voilà. Et vous ? faites vous un régime ? ou avez vous une alimentation particulière ?
Laissez moi un commentaire !!!